La jubilación: El duelo de la identidad social
La jubilación, a menudo vista como el inicio de una merecida etapa de descanso, representa una pérdida profunda. Más allá de abandonar una rutina diaria o un lugar de trabajo, muchos jubilados enfrentan una pérdida de identidad, propósito y conexión social. Este proceso puede ser emocionalmente …
¿SER PERFECTA o SER AMADA?
Los padres de Paula esperaban que la niña obtuviera buenas notas, a ser posible, las mejores de la clase. Ella se esforzaba para sacarlas, y cuando no llegaba, se la criticaba con :"no te has esforzado suficiente" . Siempre podía o tenía que ser mejor o algo no había hecho " ¿Crees que así …
El Duelo Ambiguo: El Dolor de Perder a Alguien Sin Saber Si Está Vivo o Muerto
"Los servicios de emergencias continúan con la búsqueda de posibles víctimas mortales y desaparecidos de las inundaciones causadas por la DANA". El Confidencial 07/11/2024Cuando ocurre una catástrofe natural, como la que se ha vivido en Valencia (España), el impacto emocional es inmenso, …
EX-PAREJAS: EL SINDROME DE ABSTINENCIA
Cuando rompemos una relación significativa o duradera, sentimos que algo nos falta. Esa sensación de vacío o esa necesidad de estar cerca de la otra persona no es simple nostalgia: tiene una explicación científica y psicológica¿Por qué sentimos adicción a nuestra expareja aun cuando sabemos que no …
IDENTIFICAR EL MIEDO PARA LLEGAR AL AMOR
El miedo es una emoción natural que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas. Sin embargo, lo que muchas personas no saben es que este sentimiento puede ser una poderosa herramienta de transformación. En este post, exploraremos cómo podemos convertir el miedo en amor, tanto en …
Una nueva vida después del vacío
El final de una relación puede ser una de las experiencias más dolorosas que atravesamos en la vida. Es normal sentir una montaña rusa de emociones como tristeza, confusión, rabia o incluso desesperanza. Aunque cada persona vive el duelo de manera diferente, existen pasos que pueden ayudarte a …
¿Me das permiso para separarme?
En terapia, no es raro que algunas personas acudan buscando orientación sobre una decisión crucial como es la de separarse o continuar con su pareja: ¿debería quedarme en esta relación o es tiempo de separarme? Esta encrucijada emocional es profundamente compleja, y en ocasiones, algunas personas …
Manejar la ira: Un impulso vital
Irene ha vivido toda su infancia en casa, entre gritos, castigos y golpes. De adulta, se encuentra en situaciones de tensión a los que responde con agresividad y que acaban degastando sus relaciones personales. Se siente extraña y sola, pero no sabe cómo responder de otra manera que no sea atacando, …
Lágrimas que ayudan a seguir
No entiendo lo que me pasa. Lloro y lloro sin consuelo cuando recuerdo a mi madre o algo me lleva a pensar en su enfermedad. Antes, me consolaba llorando. Luego se pasaba y ya podía seguir con mis cosas, pero ahora, me pillan de sopetón, y no puedo retenerlas. Me asunta y me da rabia. Marcela B. ( …
Mindfullness: un aliado en el duelo
El duelo es una experiencia profundamente personal y dolorosa. La pérdida de un ser querido, una relación, o cualquier cambio significativo en la vida puede desencadenar una montaña rusa de emociones. Aunque cada persona experimenta el duelo de manera diferente, hay herramientas que pueden ayudar a …
Cambio de pareja después de romper una relación
¿Es buena idea sustituir un vínculo por otro inmediatamente después de romper una relación?Romper una relación nunca es fácil. Ya sea que la ruptura haya sido amistosa o dolorosa, el final de una relación marca el comienzo de una nueva etapa en nuestras vidas. Sin embargo, es común que, en medio …
Hiperactividad, un analgésico emocional
Mantenernos ocupadas en cincuenta actividades, acudir a un sin fin de compromisos, muchos de los cuales ni nos importan, o ayudar a otros hasta decir basta, puede ser una señal de que una persona está luchando con sus emociones durante un proceso de duelo. ¡Cuidado con el vacío de una vida muy …
La danza entre la culpa, el amor y la responsabilidad
Algunos la describen como un peso, otros como un vacío. Resulta difícil sostenerla y, sin embargo, en algunas ocasiones, la cargamos estóicamente como si fuese la cruz que nos ha tocado en esta vida o la lanzamos alegremente. La culpa nos acompaña en múltiples ocasiones. Vivir con el otro, nos …
Transitar el duelo (I)
El duelo es un proceso natural y personal que experimentamos cuando perdemos a alguien o algo significativo en nuestras vidas. Manejar las emociones durante el duelo puede ser un desafío, pero es fundamental para nuestro bienestar emocional. Aquí os dejo algunos consejos para el manejo emocional …
Cultivando el amor propio en el camino del duelo
Cultivar el Amor Propio no es un camino lineal ni fácil, especialmente, durante el duelo. Requiere de autocompasión, cuidado y paciencia.Cada paso que vas dando te acerca más a algo parecido a lo que llamamos paz interior y se va dibujando en tu horizonte la tan ansiada plenitud.AUTOCOMPASIÓNLa …
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