Cuando cuidar se vuelve demasiado
El rol de la salvadora-cuidadora es una máscara muy premiada en esta sociedad, aunque suele esconder mucho agotamiento y soledad interna. Quien la lleva siente que sólo merece amor si está disponible, resolviendo problemas y sosteniendo a todo el mundo, incluso cuando nadie se lo ha pedido. La …
Cuando cuidar duele: el duelo anticipado al acompañar a los padres mayores
Cuidar a los padres cuando se hacen mayores es, para muchas personas, una de las experiencias más profundas y contradictorias de la vida. Es un acto de amor y de presencia, pero también una fuente de dolor sutil y constante.Nadie te prepara para ver cómo quien antes era tu refugio empieza a …
Cambiando tu manera de vivir el dolor
"Sólo tengo que aguantar un poco más" o " Aguanta, si no me voy a sentir una fracasada". ¿Alguna vez te has pillado diciéndote esto? A algunas de nosotras se nos inculcó desde pequeñas que aguantar era igual que ser fuertes. Así andamos aguantando un trabajo que no nos nutre, una relación que nos …
Apego y duelo: Cómo influye tu historia cuando afrentas una pérdida?
El duelo no es sólo tristeza. Es confusión, es preguntarte "y ahora quién soy yo si esta persona ya no está?", es silencio y, en muchos casos, una sensación profunda de vacío. Se trata de una experiencia viva, que ocurre momento a momento. No es algo que “superamos”, sino algo que atravesamos para …
¿Por qué me afecta todo tanto?
Trauma emocional y sensibilidad que no puedes explicar¿Te ha pasado que sientes que “todo te pega más fuerte” que a los demás?Una palabra mal dicha, una crítica, una escena incómoda... y de pronto, estás llorando, paralizada o con el corazón latiendo como si algo muy grave hubiera pasado.Tal vez ya …
Mindfulness para ayudar en el duelo
¿Cómo la Atención Plena Ayuda a transitar una pérdida?Perder a un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que podemos vivir. En medio del caos emocional, la mente tiende a divagar entre el pasado y el futuro, reviviendo recuerdos o temiendo lo que viene. Aquí es donde el mindfulness — …
Acompañar en el duelo: El arte de estar sin resolver
Cuando alguien que amamos está atravesando un duelo, muchas veces sentimos la urgencia de aliviar su dolor, de decir "algo" que lo haga sentir mejor. Pero el duelo no se resuelve con palabras ni soluciones rápidas.Acompañar a una persona en duelo no se trata de tener respuestas, sino de ofrecer …
La víctima es al dolor, lo que la victimización al sufrimiento
El dolor, tanto físico como emocional, es una experiencia humana inevitable. Sin embargo, la forma en que interpretamos y respondemos al dolor puede marcar la diferencia entre victimizarnos o aprender a lidiar con las adversidades de manera constructiva. En este artículo, exploraremos cómo el dolor …
Mindfulness: Una herramienta para ayudar a integrar el Trauma
El trauma impacta profundamente en el sistema nervioso, alterando la forma en que una persona percibe el mundo, siente y responde a los estímulos externos.Las experiencias traumáticas pueden activar de manera crónica los sistemas de lucha, huida o congelación, generando síntomas como ansiedad, …
Cuando el Enfado Escondido Nos Aleja de las Personas que Amamos"
Laura tiene una relación difícil con su madre. Cada vez que intentan hablar de un tema importante, las conversaciones escalan rápidamente a discusiones intensas. Su madre, según Laura, nunca reconoce sus errores ni se disculpa. Esto la deja con una sensación de injusticia y decepción profunda.A lo …
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